شيماء عبد الوهاب
إذا كنت لا تزال تشعر بالانتفاخ و الخمول، فأسوأ أمر يمكنك فعله هو الاستلقاء على الأريكة و أخذ قيلولة.
و قد وجدت الدراسات ان الجلوس بشكل معتدل أكثر فعالية في تقليل احتباس الغازات المعوية من الاستلقاء على الظهر، لان لاوضع له أثر كبير على حركة الغازات في الجهاز المعوي.
ووجدت دراسة علمية أخرى أن المشي على وتيرة متمهلة على جهاز المشي بعد تناول وجبة كبيرة، يساعد الطعام على الحركة خلال المعدة بشكل أسرع بكثير من الجلوس و شرب فنجان من قهوة الاسبرسو أو مشروب مساعد على الهضم.
