Ahmad
الكافيين والمشروبات التي تحتوي عليه مثل القهوة والشاي، له آثار مدرة للبول وقد تساعد في تقليل وزن الماء. كما ثبت أنه يزيد من كمية البول على المدى القصير ويقلل من وزن الماء بشكل طفيف.
وفي إحدى الدراسات، تم تقديم كوب من الماء مع أو بدون الكافيين للمشاركين بجرعات تبلغ 2 ملج لكل رطل (4.5 ملج لكل كيلوجرام) من وزن الجسم.
وعند الجمع بين الكافيين والماء، زادت كمية البول بشكل ملحوظ. وعلى الرغم من أن الكافيين له تأثير خفيف مدر للبول، إلا أنه لا يؤدي إلى الجفاف لدى المستهلكين المعتادين.
ملخص:
تناول كميات معتدلة من الكافيين من خلال شرب القهوة أو الشاي أو مكملات الكافيين قد تساعد في التخلص من الماء الزائد.
