شيماء عبد الوهاب
ان المغنيسيوم من المعادن المهمة و الضرورية لوظائف لا تعد ولا تحصى في الجسم ، بما في ذلك التحكم في مستويات سكر الدم و كفاءة النواقل العصبية (2). ومن المثير للاهتمام أن المغنيسيوم أثبت أيضًا أنه علاج آمن وفعال للصداع.
تشير الدلائل إلى أن نقص المغنيسيوم يكون أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي المتكرر ، مقارنةً بالذين لا يعانون منه.
وقد أظهرت الدراسات أن العلاج بأخذ 600 ملغ من “سيترات المغنيسيوم magnesium citrate” عن طريق الفم يومياً ، ساعد على الحد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم إلى حدوث آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص ، لذا من الأفضل البدء بتناول جرعة أصغر عند علاج أعراض الصداع.
