Ahmad
عندما تدخل في روتين حياة أكثر صحة، فإنه من السهل أن تركز أهدافك حول الأرقام على الميزان. لا. بدلا من ذلك، اجعل تركيزك قائم على العمل. يقول ديفيد تشايس وورث، اختصاصي اللياقة البدنية في هيلتون هيد هيلث (H3) ، وهي وجهة ذات شهرة عالمية في فقدان الوزن في جزيرة هيلتون هيد في ولاية كارولينا الجنوبية: “نحن مخلوقات ترغب في الإرضاء الفوري. أسمع دائما من يقول لي “أريد أن اخسر 20 رطل”. هذا ليس هدفا يسهل عليك تحقيق النجاح فيه. “ببساطة، كنت تضع نفسك ل دلو من الجبن الطري ذلك يؤدي إلي الفشل. “بدلا من ذلك، اجعل أهدافك أشياء مثل الذهاب لمدة 30 دقيقة سيرا على الأقدام السلطة، أو الذهاب إلى تدريبات الزومبا المفضلة لديك بعد العمل يوم الجمعة. وبمجرد الانتهاء من صف زومبا، فسوف تشعر بالإنجاز والوفاء بخطتك الصحية” كما يقول تشاتسوورث.
