شيماء عبد الوهاب
ينصح خبراء التغذية باختيار السيريال المصنوع من الحبوب الكاملة و المقوى بالفيتامينات ب6 ، ب12 ، و حمض الفوليك.
و السيريال المصنوع من الحبوب البيضاء يتم تقويته بمثل هذه الفيتامينات، لكن الحبوب الكاملة هي افضل خيار للتحكم في نسب سكر الدم، و التحكم في الوزن، كما أن الألياف بها تزيد من شعورك بالشبع و تعزز صحة الهضم.
