شيماء عبد الوهاب
قد يؤدي نقص الماء في الجسم إلى تطور الصداع. ففي الواقع ، أثبتت الدراسات أن الجفاف المزمن هو سبب شائع لصداع التوتر العصبي والصداع النصفي.
لكن لحسن الحظ ، فقد تبين أن شرب المياه يعد علاجاً فعالاً لتخفيف أعراض الصداع في معظم الأفراد الذين يعانون من الجفاف في غضون فترة قصيرة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات (1).
والأكثر من ذلك ، أن الجفاف يمكن أن يضعف التركيز ويسبب الشعور بالانزعاج ، مما يجعل الأعراض تبدو أكثر سوءاً.
للمساعدة على تجنب الصداع الناتج عن الجفاف ، ركز على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل : الخيار ، الكرفس و غيرها.
