شيماء عبد الوهاب
أظهرت الدراسات العلمية أن الأفراد الذين يتعرضون لضوء الشمس المباشر صباحا في الفترة من الثامنة صباحا إلى فترة الظهيرة، يقللون خطر زيادة أوزانهم بغض النظر عن كمية الأكل التي يتناولونها.
و يعتقد العلماء ان السبب هو ان ضوء شمس الصباح يساعد على مزامنة أيضك الغذائي لتتمكن من حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
و لذلك ننصحك بالخروج للتمشية قليلا فور انتهائك من تناول وجبة الافطار للاستفادة من ضوء الشمس الذي يمدك بفيتامين د الضروري لصحة عظامك، و يساعدك على خسارة المزيد من الوزن
