Ahmad
انت تسأل، ما يجب أن تأكل؟ يقول جولي أوداتو، مدرب شخصي معتمد ومدير برنامج في جومب ستارت ريتريتس في كاتسكيلز: “تحسين عادات تناول الطعام هو عملية أن تكون أكثر عملية وليس مثالية”. “هناك بعض الأطعمة المحددة التي واقعيا انت تعلم أنك لن تعيش من دونها. لذلك، يجب العمل مع تلك المعلومة. يمكنك الحفاظ على أن تأكلها لمرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة في الشهر بدلا من الفشل في النظام لعدم أكلها تماما. “!
