لا تأكل Paneer, Ghee and Malai (6/11)

تقول Maria A. Bella ماريا أ. بيلا مؤسسة توب بالانس نيوتريشن Top Balance Nutrition: “بانير تعني الجبن عالي الدسم، والجي يعني الزبدة الواضحة، والمالاي تترجم كنوع من القشدة في قائمة الطعام. “كل هذه الأنواع لها شيئين مشتركين: فهي مرتفعة في السعرات الحرارية وعالية الدهون “. ومع ذلك، فإن الجي هو الخيار الجيد للأشخاص الذين يعانون من حساسية أو تجنب اللاكتوز، لذلك نحن لا ندينه تماما.