شيماء عبد الوهاب
ان عشبة الجذر الذهبي Rhodiola rosea هي عبارة عن عشب ينمو في مناطق جبلية باردة معينة. وتستخدم على نطاق واسع كمادة مكيفة “ادابتوجين adaptogen”، وهي مادة طبيعية تعزز قدرة الجسم على التعامل مع الإجهاد.
وفي إحدى الدراسات، قام الباحثون بجمع وتحليل نتائج 11 دراسة درست آثار عشبة الجذر الذهبي على الارهاق الجسدي والعقلي في أكثر من 500 شخص (3).
ووجد في 8 من بين هذه الدراسات، أدلة على أن مكملات الجذر الذهبي يمكن أن تعزز الأداء البدني وتخفف الاجهاد العقلي. كما لم تظهر أيا من مخاطر السلامة الرئيسية المرتبطة بمكملات الروديولا (الجذر الذهبي).
وخلص استعراض بحثي آخر، إلى أن عشبة الجذر الذهبي تحمل مخاطر منخفضة بالنسبة للآثار الجانبية، وقد تكون مفيدة في تخفيف الارهاق البدني والعقلي.
كما تم اقتراحها أيضا للمساعدة في علاج حالات الاكتئاب التي ترتبط عادة بالإرهاق (4).
كما قارنت دراسة استغرقت 12 أسبوعًا، التأثير المضاد للاكتئاب لمكملات عشبة الجذر الذهبي مع عقار سيرترالين sertraline المضاد للاكتئاب الشائع الاستعمال ، أو عقار Zoloft زولوفت.
ووجد أن مكملات الجذر الذهبي تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، ولكن ليس بنفس فعالية عقار سيرترالين.
ومع ذلك، أظهرت مكملات الجذر الذهبي آثار جانبية أقل وكانت أفضل في التحمل من سيرترالين.
الملخص :
يعتقد أن مكملات الجذر الذهبي أو الروديولا تزيد من قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد عن طريق تخفيف الارهاق الجسدي والعقلي، كما قد تساعد على تخفيف الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
