شيماء عبد الوهاب
وفقا للمعهد القومي الأمريكي للصحة، فأن ثالث أكبر مصدر للسعرات من الطعام في الحميات الغذائية في الولايات المتحدة الأمريكية هو المشروبات الغازية.
و المشروبات الغازية من أكبر مصادر السكر، فعلبة من مشروب ماونتن ديو الغازي (350 مللي لتر) تحتوي على 52 جرام من السكر و هي كمية أكبر من الكمية المسموح باستهلاكها في يوم كامل.
لذلك ننصحك بالاستغناء عن شرب الماء المسكر و حافظ على حاسة التذوق الطبيعية لديك بشرب أنواع الشاي الغير محلى أو الماء المزوج بالفواكه الطازجة، و نعدك أن اتباع هذه النصيحة قد يساعدك على خسارة أكثر من 4 كيلوجرامات من الوزن الزائد في خلال عام واحد و بدون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي معين.
