Ahmad
تحتوي العديد من ألواح الطاقة على الفيتامينات والمعادن ولكنها أيضا تحمل كميات هائلة من السكر التي تجعلك مرهق للغاية إذا لم ترفقها بأطعمة أخرى أو ممارسة بعض التمرينات.
كيف تحل المشكلة؟ اختر ألواح الطاقة المصنوعة من غذاء حقيقي. كلما كانت قائمة المكونات أقصر وأكثر وضوحا، فإنها صحية أكثر. تأكد أن السكر أو أي محلي آخر ليس على رأس قائمة المكونات واختر الألواح التي تحتوي على قدر من الألياف والبروتين.
