Ahmad
يشبه تأمل تركيز الذهن رفع الأثقال للذهن. حيث يساعد على زيادة قوة وتحمل الانتباه.
فعلى سبيل المثال، نظرت دراسة في الآثار المترتبة على دورة التأمل الذهني لمدة ثمانية أسابيع، ووجدت أنها حسّنت من قدرة المشاركين على إعادة توجيه والحفاظ على انتباههم.
وأظهرت دراسة مماثلة أن العاملين في الموارد البشرية الذين مارسوا بانتظام التأمل الذهني، حافظوا على التركيز على مهمة لفترة أطول. كما تذكر هؤلاء العمال أيضًا تفاصيل مهامهم بشكل أفضل من أقرانهم الذين لم يمارسوا التأمل.
حتى أن التأمل لفترة قصيرة قد يفيد، حيث وجدت إحدى الدراسات، أن أربعة أيام من ممارسة التأمل قد تكون كافية لزيادة فترة الاهتمام.
ملخص:
قد تبني أنواع عدة من التأمل القدرة على إعادة توجيه والحفاظ على الاهتمام. وقد تكون فترة أقل من أربعة أيام من التأمل لها تأثير.
