Ahmad
ليس هناك أي خلاف على أن قسم المنتجات يجب أن يكون المحطة الأساسية الخاصة بك في السوبر ماركت ولكن ليس هناك سبب لتخطي الممرات الأخرى تماما.
الأغذية المعلبة والمجمدة كلها مناسبة ويمكن أن تعزز النظام الغذائي اليومي طالما كنت تتبع هذه النصيحة البسيطة: ابحث عن المنتجات التي تستخدم الأطعمة الكاملة ولها قوائم مكونات قصيرة وبسيطة.
أيضا تحدي نفسك بالتفكير الخلاق حول كيفية تحديث روتين البقالة العادية الخاصة بك. بدلا من اللحم ابحث عن نكهات نباتية من نكهة الأومامي مثل زيت الزيتون الكالاماتا والفطر ومعجون ميسو وكلها يمكن أن تعزز أطباق المعكرونة الكاملة الحبوب أو تشهي وجبات الطعام القائمة على الفول والتوفو. بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي وتعزيز الأهداف الخاصة بك وفقدان الوزن عليك أيضا ربما ترى الفاتورة تنخفض دون حساب اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
عند البدء في اتباع النظام الغذائي النباتي قم بميثاق لمحاولة إضافة طعام واحد جديد كل أسبوع.
