Ahmad
لا يعني مجرد وجودك 8 ساعات (أو أكثر) تحت الغطاء في أنك تحصل على راحة جيدة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أقل في النوم العميق يواجهون مشكلة أكبر في الذاكرة. و الاخبار الجيدة؟ في بعض الأحيان ، أن كل ما يتطلبه الأمر هو قيلولة سريعة – حتى لو كنت تغفو لمدة 6 دقائق – لإعطاء مخك دفعة قوية.
إذا كنت تشعر بالتعب بشكل غير طبيعي على الرغم من أخذ أوقات القيلولة، يجب أن تحصل على فحص شامل. “إن توقف التنفس أثناء النوم، على سبيل المثال ، يمكن أن يحرم المخ من الأكسجين ويؤدي إلى تغيرات في تدفق الدم إلى المخ والتي بمرور الوقت قد تؤثر سلبًا على الذاكرة وقدرات التفكير”كما تقول Drag.
