شيماء عبد الوهاب
من الصعب رفض احتساء المشروبات الكحولية أو الذهاب لشراء بعض الآيس كريم، و خصوصا عندما يتعلق الأمر بالخروج و قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء. بدلا من التقوقع و تفادي الخروج و التسكع مع أصدقائك طوال شهر النظام الغذائي ، حاول إخراج تناول الطعام من هذه المعادلة الاجتماعية. اطلب من أصدقائك الذهاب للتمشية قليلا ، أو مشاهدة فيلم في السينما ، أو الذهاب للتسوق ، أو الاجتماع في مقهى لشرب فنجان من القهوة السادة أو الشاي . و انتبه إلى ان صحبة الرفاق قد تعيقك عن تحقيق أهدافك في خسارة الوزن ، و قد تساعدك أيضا على الوصول إلى ما تسعى إليه.
