شيماء عبد الوهاب
الخبر السار هو أنك ستلاحظ أن اشتهائك للأكلات الغير صحية و التي كانت من الاكلات المفضلة لديك ، يقل بمرور الوقت. لكن الأسبوع الأول في هذه الخطة الغذائية قد يكون صعبا للغاية، أثناء تحول جسمك الى الاعتياد على تناول الأطعمة المفيدة الصحية. لذا عليك التأكد أكثر من أي وقت مضى، من أن تتناول وجبات متوازنة بصورة منتظمة ، وأن تبقي الوجبات الخفيفة المصرح بها في حمية الـ 30 يوم ، مثل : رقائق البالانتين مع الصلصة ، أو عيدان الكرفس مع زبدة اللوز في متناول يدك . من الأسهل دائما ان ترفض تناول الكوكيز أو رقائق الشيبس عندما تشعر بالرضا و الامتلاء بتناول صحيا و شهيا ، أو أن يكون لديك وجبة خفيفة أو أكلة صحية تتطلع إليها.
