شيماء عبد الوهاب
هناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على مستويات الهرمونات في جسمك.
حيث تلعب الحياة الجنسية الصحية دوراً مهماً أيضاً في تنظيم مستويات هرمون الجنس والتستوستيرون (14 ، 15).
وقد يؤثر التعرض المكثف للمواد الكيميائية الشبيهة بهرمون الإستروجين أيضاً على مستويات هرمون التستوستيرون ، لذا حاول أن تقلل وقت التعرض اليومي لمادة BPA (ثنائي الفينول أ)، و البارابين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في بعض أنواع البلاستيك.
قد لا يكون من المفاجئ أن يؤدي الإفراط في استهلاك المشروبات الكحولية أو المخدرات – سواء كان هذا الاستهلاك علاجياً أو ترفيهياً – إلى تقليل مستويات هرمون التستوستيرون.
في المقابل ، قد يساعد الشعور بالسعادة والنجاح في تعزيز الصحة ومستويات هرمون التستوستيرون – لذا تأكد من أنهما جزءاً لا يتجزأ من حياتك اليومية.
الملخص :
إن الحد من التعرض للمواد الكيميائية الشبيهة بهرمون الاستروجين والكحول والمخدرات يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون والصحة العامة.
