شيماء عبد الوهاب
إذا كنت تتساءل بما عليك شراءه بدلا من كل هذه الحلويات، فالاجابة الواضحة وهي ان ليس هناك أفضل من شراء الفواكه، فهي حلوى طبيعية خالية من أنواع السكر المضاف و المواد الضارة الأخري.
و في الحقيقة، فان خبراء التغذية يقولون أن تناول الفاكهة يعد من اكثر الطرق الصحية للتغلب على توقك لتناول الطعام المسكر أو الحلوى.
و للتأكد من أن تناول الفاكهة سوف يحسسك بالشبع و الاكتفاء، ننصحك بتناول الفاكهة مع طعام آخر يحتوي على الدهون الصحية مثل المكسرات أو زبدة المكسرات ( و التي يتم هضمها ببطء ) للشعور بالشبع لفترة أطول.
