شيماء عبد الوهاب
سواء كنت تقوم بشراء بقالتك من على الأنترنت أو بالذهاب إلى متجر البقالة بنفسك، فعليك الالتزام باستبدال أحد أصناف بقالتك بصنف اّخر صحي.
فاذا كنت عادة ما تبتاع كيس من رقائق البطاطس، ننصحك بتركه على رف متجر البقالة و شراء نوع من أنواع الأطعمة الكاملة التي لم تجربها من قبل، فهذا الاستبدال ليس فقط مفيدا لجسمك و لكنه مفيد لمخك أيضا لانه سوف يشجعك على أن تكون خلاقا أكثر عند طهيك للطعام، وقد تعثر على صنف أو مكون جديد يعجبك.
