استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي المعتاد : (10/15)

تشير الدراسات إلى أن التحسس تجاه بعض أنواع الأطعمة أو عدم القدرة على احتمالها و هضمها بشكل سليم ، يمكن أن يسبب صداعًا لدى بعض الأشخاص.
لاكتشاف ما إذا كان طعامًا معينًا يسبب لك صداعًا متكررًا ، جرّب استراتيجية الإقصاء لاستبعاد الأطعمة الأكثر ارتباطًا بأعراض الصداع لديك.
حيث تعتبر الأجبان ، والمشروبات الكحولية ، والشوكولاتة ، والفواكه الحمضية مثل البرتقال و الليمون ، والقهوة من بين أكثر المسببات الغذائية شيوعاً لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي (10).
في إحدى الدراسات الصغيرة ، قلل النظام الغذائي الذي يستبعد بعض الأطعمة لمدة 12 أسبوعاً من نوبات الصداع النصفي لدى المشاركين . بدأت هذه الآثار في الظهور بعد مرور أربعة أسابيع من اتباع نظام الإقصاء الغذائي.