Ahmad
السكر هو إضافة غير ضرورية عندما يكون لديك العديد من الطرق الأخرى لتعزيز النكهات للحصول على طبق لطيف. استخدام التوابل مثل جوزة الطيب والفانيليا والقرنفل والقرفة هي بعض الطرق لجعلها حلوة دون الحاجة إلى زيادة الدهون في طبقك . وجدت الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية أن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى الوجبة النشوية يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع سكر الدم المرتبط بكسب الدهون واستنزاف الطاقة.
