شيماء عبد الوهاب
بإمكان طبق صغير من الفواكه اضافة القليل من الطعم المسكر و الحلاوة إلى وجبتك بدون اضافة الكثير من السعرات، وتقدم العديد من المطاعم أطباق مشكلة من الفواكه الموسمية و لكن إذا كان في امكانك الاختيار، ننصحك باختيار الفواكه الصحية الغنية بالمغذيات مثل : توت العليق، التوت الأزرق، التوت الأسود والفراولة، فكلها غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات و بها كمية ضئيلة من السكر.
