اعتبارات أخرى يجب مراعاتها (7/8)

القاعدة العامة هي أنه يمكن تناول أي شيء باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، قد تنعكس بعض النكهات من الطعام أو التوابل أو المشروبات في حليب الثدي. 

وإذا لوحظ توعك الطفل أو مرضه بعد فترة وجيزة من الرضاعة، فقد يكون ذلك بسبب شيء تناولته الأم.

إلا أنه أيضا يجب عدم إجراء أي تغييرات كبيرة على النظام الغذائي دون استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية.

وفيما يلي بعض الأشياء التي يجب تناولها فقط من حين لآخر أو بحذر أثناء الرضاعة الطبيعية.

• الكافيين

يتنقل حوالي 1 ٪ من الكافيين الذي تستهلكه الأم إلى الحليب. ويستغرق الأطفال وقتًا أطول بكثير في استقلاب الكافيين.

ولم تثبت الكميات المعتدلة من القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين أنها تسبب الضرر، إلا أنها قد تؤثر على نوم الطفل. 

لذلك، يوصى بأن تحد النساء المرضعات من الكمية المتناولة من القهوة إلى حوالي 2-3 أكواب في اليوم.

• الكحول

يجد الكحول أيضًا طريقه إلى حليب الأم.  و يماثل في التركيز الكمية الموجودة في دم الأم. ومع ذلك، يستقلب الأطفال الكحول بنسبة نصف معدل البالغين فقط.

وعادة ما يتم قياس استهلاك الكحول بوحدات، حيث تساوي الوحدة الواحدة 10 مل من الكحول النقي. ووحدات الكحول من المشروبات الشائعة هي:

كوب صغير من النبيذ (11-13 ٪): 1.5-2 وحدة.

بيرة كبيرة (4 – 5٪): 2 – 2.5 وحدة.

حصة واحدة من المشروبات الروحية (40 ٪): 3.3 وحدة.

وفي المتوسط، يستغرق الجسم حوالي 1-2 ساعات لتنقية كل وحدة من الكحول. لذلك، يجب الانتظار لبضع ساعات بعد كل مشروب يتم تناوله قبل إرضاع الطفل.

• حليب البقر

قد يعاني ما يقرب من 2 إلى 6٪ من الأطفال من حساسية بروتين حليب البقر من جراء نظام الأم الغذائي. كما قد يصابون بالطفح الجلدي أو الأكزيما أو الإسهال أو البراز الدموي أو القيء أو المغص.

والعلاج الوحيد هو استبعاد بروتين حليب البقر من النظام الغذائي لمدة 2-4 أسابيع إذا كانت الأم ترغب في مواصلة الرضاعة الطبيعية.

وفي حال تحسنت أعراض الطفل، يمكن محاولة تناول كميات كبيرة من بروتين حليب البقر مرة أخرى لمدة أسبوع. وإذا لم تعاود الطفل الأعراض، فربما يكون الطفل قد تجاوز عدم تحمله لبروتين حليب البقر.

ومع ذلك، إذا عادت الأعراض، ففي هذه الحالة ستضطر الأم إلى التخلص من حليب البقر من نظامها الغذائي، وتناول مكملات بالكالسيوم حتى يبلغ عمر الطفل 9-12 شهرًا، كما انه يجب استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة.

ملخص:

يجب على النساء المرضعات الحد من تناول الكافيين والكحول. كما قد يكون لدى بعض الأطفال حساسية من بروتين حليب البقر المتضمن في نظام الأم الغذائي.