شيماء عبد الوهاب
توصي الأكاديمية الوطنية للأدوية في الولايات المتحدة بعدم تناول أكثر من 350 ملغم من المغنيسيوم الإضافي في اليوم.
ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات تنطوي على تناول جرعات يومية أعلى.
إذا كنت تتناول مكملات المغنيسيوم التي توفر أكثر من 350 ملغم يومياً ، فننصحك بعدم القيام بذلك إلا تحت إشراف طبي.
على الرغم من أن التسمم بمكملات المغنيسيوم هو أمر نادر الحدوث ، إلا أن تناول جرعات عالية من بعض مكملات المغنيسيوم قد يؤدي إلى الاصابة بالإسهال المصحوب بالغثيان والتشنجات في البطن.
قد تتفاعل مكملات المغنيسيوم أيضًا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك المضادات الحيوية ومدرات البول.
الملخص :
ان سُمّية المغنيسيوم نادرة للغاية ، ولكن تأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في تناول جرعات أكبر من 350 مجم يوميًا.
