Ahmad
يحث أخصائيو الحميات على تجنب الوجبات السريعة غير الصحية عند محاولة إنقاص وزنهم على برامجهم،
وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها عند اتباع الحميات المحددة ما يلي:
-
الحبوب المكررة: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء والمخبوزات
-
الأطعمة مع السكر المضاف: الصودا والعصير والحلوى والكعك والزبادي المحلى
-
الأطعمة المصنعة: الوجبات السريعة ، البسكويت ، اللحوم المصنعة
-
الأطعمة الدسمة والمقلية: رقائق البطاطس المقلية والبيتزا والبطاطس المقلية
يتم تشجيع أخصائيو الحمية على طهي وجبات الطعام في المنزل والحد من شراء وجبات الطعام أثناء التنقل
كماأنهم يشددون على أهمية اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية ،
مثل المكسرات والفواكه والخضروات، عن تناول الأطعمة التي تفتقر إلى المواد الغذائية مثل رقائق البطاطس والكعك والوجبات الخفيفة من الفواكه.
