Ahmad
الحمل فترة يحدث فيها نمو سريع. ونتيجة لذلك، تحتاج النساء الحوامل إلى كميات متزايدة من العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والفولات والحديد.
وعلى الرغم من أن الحامل تتناول طعامًا لشخصين، إلا أنها لا تحتاج إلى ضعف السعرات الحرارية. فقط حوالي 350-500 سعر حراري إضافي يوميًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل يجب أن تكون كافية.
ويجب أن يتكون النظام الغذائي المثالي للحمل بشكل أساسي من الأطعمة الكاملة، مع الكثير من العناصر الغذائية لتلبية احتياجات الأم ونمو الجنين.
وبشكل عام تعتبر الأطعمة السريعة المعالجة منخفضة في العناصر الغذائية، وعالية في السعرات الحرارية والسكر والدهون المضافة.
حيث تم ربط السكر المضاف بزيادة خطر الإصابة بعدة أمراض بشكل كبير، بما في ذلك مرض السكري 2 وأمراض القلب.
وفي حين أن زيادة الوزن ضرورية أثناء الحمل، فقد ارتبطت زيادة الوزن الزائدة بالعديد من المضاعفات والأمراض.
والتي تشمل زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل، بالإضافة إلى مضاعفات الحمل أو الولادة. كما يمكن أن يزيد أيضًا من خطر إنجاب طفل زائد الوزن.
مما قد يتسبب في مشاكل صحية طويلة الأجل حيث أن هؤلاء الأطفال يكونون أكثر عرضة لأن يصبحوا بالغين يعانون من زيادة الوزن.
ملخص:
تناول الأطعمة المصنعة أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن ومرض السكري ومضاعفات الحمل. ويمكن أن يكون لهذا آثار صحية طويلة المدى على الطفل.
