Ahmad
بالرغم من كونه طبق جانبي إلا أنه أكثر صحة مما قد تعتقد (طالما أنك لا تضيف له الكريمة والزبدة الحامضة). تحتوي البطاطا الكبيرة المخبوزة مع قشرتها على ما يزيد عن 3 ملغ من الحديد. ستغنيك عن ثلث احتياجاتك اليومية من فيتامين سي أيضًا. البطاطا البيضاء مليئة أيضًا بالنشا المفيد للأمعاء ، والذي يحافظ على شعورك بالشبع ويساعد في عملية الهضم.
