Ahmad
يعد البيض واحداً من أكثر الأطعمة الصحية وأكثرها خسارة للوزن التي يمكنك تناولها
حيث يحتوي علي البروتين وفيتامينات 2K2 و B12.
البيض يشعرك بالامتلاء بشكل لا يصدق، وقد يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تتناولها لعدة ساعات، مما يساعدك على فقدان الوزن.
على الرغم من أن محتواه العالي من الكوليسترول مما منحه سمعة سيئة لسنوات،
إلا أن الدراسات الجديدة تظهر أن البيض ليس له أي تأثير على خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحتوي بيضتان كبيرتان من البيض المسلوق على 140 سعرة حرارية و 13 جراماًمن البروتين.
