التبولا (10/10)

كمية الوجبة : تكفي 8 افراد
العناصر الغذائية:
153 سعر حرارى – 6.9 جرام دهون – (1.1جرام دهون مشبعة) – 306 ملليجرام صوديوم – 21.2 جرام كربوهيدرات – 2.4جرام الياف – 1.9 جرام سكر – 3.9 جرام بروتين .
التابولا طبق عربى نباتى تقليدى يمكن أن يدمج فى أى وجبة ويتم اعداده بالبرغل وهى حبوب كاملة غنية بالالياف ومنخفضة فى الدهون والسعرات، وهذا الجانب الطازج فيه يمكن أن يكون أى وجبة مهما كانت مكوناتها.