Ahmad
التوت مليء بالمركبات والفيتامينات المفيدة التي قد تعزز نمو الشعر. بما فيها فيتامين C، الذي يتميز بخصائص قوية مضادة للأكسدة.
والتي يمكن أن تساعد في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة، الموجودة بشكل طبيعي في الجسم والبيئة (4، 5).
فعلى سبيل المثال، يوفر كوب واحد (144 جرام) من التوت 141٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين C (مصدر 6).
والذي يستخدمه الجسم لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد على تقوية الشعر لمنعه من أن يصبح هشًا ومتقصفاً (7، 8).
علاوة على أن فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد من النظام الغذائي. وقد تتسبب مستويات منخفضة منه في الإصابة بفقر الدم، الذي يرتبط بتساقط الشعر (9).
ملخص:
التوت غني بمركبات مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات، التي قد تعزز نمو الشعر مثل فيتامين C، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان قد يعززان نمو الشعر.
