Ahmad
الثيانين هو عبارة عن حمض أميني موجود بشكل طبيعي في الشاي ولكن يمكن أيضًا استخدامه كمكمل (2).
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول 200 ملغ من الثيانين له تأثير مهدئ دون التسبب في النعاس.
وقد وجد أن تناول حتى 50 ملغ فقط أي الكمية الموجودة في كوبين من الشاي المخمر يزيد من موجات ألفا في الدماغ المرتبطة بالابتكار.
الثيانين هو أكثر فعالية عندما يؤخذ مع الكافيين. لهذا السبب غالبًا ما تستخدم معًا في إضافات تحسين الأداء. ما هو أكثر من ذلك أن كلاهما موجود بشكل طبيعي في الشاي.
ملخص
الثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي يمكن أن يزيد من الشعور بالهدوء ويمكن أن يرتبط بزيادة الإبداع. تصبح فعاليته أكبر عندما يقترن بالكافيين.
