شيماء عبد الوهاب
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي معرضين لخطر نقص المغنيسيوم بسبب عدة عوامل ، بما في ذلك عدم القدرة الجينية على امتصاص المغنيسيوم بكفاءة ، أو زيادة طرد المغنيسيوم خارج الجسم بسبب الإجهاد.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول 600 ملغم من سيترات المغنيسيوم كان مفيداً في تقليل تواتر وشدة نوبات الصداع النصفي (17).
كما أظهرت دراسة أخرى أن تناول نفس الجرعة يومياً ساعد على تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي.
الملخص :
لقد تبين أن تناول 600 ملغم من المغنيسيوم يومياً يساعد في تجنب وتقليل شدة الصداع النصفي ومدة الإصابة.
