شيماء عبد الوهاب
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات إلى تقلصات العضلات.
بما أن المغنيسيوم من المعادن الضرورية لوظيفة العضلات ، فقد يتسبب نقصه في الاصابة بتقلصات العضلات المؤلمة.
غالبا ما يتم تسويق لمكملات المغنيسيوم كوسيلة لتجنب أو تحسين حالات التشنج العضلي.
على الرغم من أن نتائج الأبحاث التي أجريت حول أثر مكملات المغنيسيوم لتخفيف التشنجات العضلية قد تكون مختلطة ، إلا أن إحدى الدراسات وجدت أن المشاركين الذين تلقوا 300 ملغم من المغنيسيوم يومياً لمدة ستة أسابيع أفادوا بأنهم أصيبوا بتقلصات عضلية أقل ، مقارنة مع المشاركين الذين تلقوا علاج البلاسيبو الوهمي (13).
لاحظت دراسة أخرى فعالية مكملات المغنيسيوم في تخفيف تقلصات الساق التي تصاب بها النساء في أثناء فترة الحمل. ووجدت أن النساء الذين تناولوا 300 ملغم من المغنيسيوم يومياً عانوا من تشنجات أقل تواتراً وأقل حدة ، مقارنة مع النساء اللواتي تناولن الدواء الوهمي.
الملخص :
على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول أثر مكملات المغنسيوم على تشنجات العضلات ، إلا أنه قد تبين أن تناول 300 ملغم من المغنيسيوم يومياً يقلل من الأعراض.
