شيماء عبد الوهاب
يحتوي كل كوب من الجوافة على 112 سعر حراري، و 4.2 جرام من البروتين.
تعتبر الجوافة أفضل نوع من الفواكه التي تحتوي على البروتين، فهي تحتوي على 4 جرامات من البروتين في الكوب الواحد بالاضافة إلى 9 جرامات من الألياف و 112 سعر حراري فقط.
كما انها تحمل 600% من احتياجك اليومي من فيتامين سي في كوب واحد، وهي الكمية الموجودة في أكثر من سبع برتقالات متوسطة الحجم.
