Ahmad
لا يمكن الجدال حول أهمية الحصول على قسط كاف من النوم. حيث يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى زيادة مقاومة الأنسولين، وتعطيل هرمونات الشهية، وتقليل الأداء البدني والعقلي.
علاوة على أن قلة النوم يُعد أحد أقوى عوامل الخطر الفردية لزيادة الوزن والسمنة. وقد ربطت إحدى الدراسات عدم كفاية النوم بزيادة خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال والبالغين بنسبة تتراوح بين 89% و 55% على التوالي.
