شيماء عبد الوهاب
تعتبر الحلبة من النباتات العشبية الأخرى التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون.
تشير بعض البحوث إلى أنها قد تعمل عن طريق الحد من الإنزيمات التي تحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين
قامت واحدة من أكثر الدراسات الشاملة باختبار مجموعتين من 15 رجل جامعي على مدى ثمانية أسابيع.
قام جميع المشاركين الثلاثين بممارسة تمارين المقاومة أربع مرات في الأسبوع ، لكن حصل المشاركين في مجموعة واحدة فقط على 500 ملليجرام من الحلبة في اليوم الواحد.
ازدادت مستويات التستوستيرون الحرة والإجمالية لدى أفراد مجموعة الحلبة ، في حين أن المجموعة التي تم تدريبها برفع الأثقال فحسب شهدت انخفاضاً طفيفاً في مستويات الهرمون.
كما لاحظ أولئك الذين تناولوا الحلبة زيادة أكبر في خسارة الدهون وقوة العضلات (7).
راقبت دراسة أخرى كيفية تأثير الحلبة على الوظيفة الجنسية ونوعية الحياة. أعطى الباحثون 60 رجلاً سليماً تتراوح أعمارهم بين 25 و 52 عاماً مكملات من 600 ملغم من الحلبة ، أو حبوب البلاسيبو الوهمية كل يوم لمدة ستة أسابيع (8).
أبلغ المشاركون عن تحسن في قوتهم بعد تناول مكملات الحلبة. ولاحظ الباحثون أيضاً حدوث :
– زيادة في الرغبة الجنسية : لدى 81 ٪ من أفراد المجموعة.
– تحسن في الأداء الجنسي : لدى 66 ٪ من المجموعة.
– مستويات طاقة أكبر: لدى 81٪ من المجموعة.
– تحسن في الصحة العامة : لدى 55 ٪ من المجموعة.
الخلاصة :
يبدو أن استهلاك 500 ملغ من الحلبة يومياً يكون فعالاً في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والوظيفة الجنسية لدى الرجال الأصحاء والرجال غير القادرين على حد سواء.
