Ahmad
تعتبر عدادات السعرات الحرارية ومراقبة المواد الغذائية المتناولة مفيدة للغاية إذا كنت تحاول أن تفقد وزن أو تحافظ عليه أو حتى أن تكتسب زيادة بالوزن.
و يمكنهم أيضاً مساعدتك على إجراء تغييرات محددة على نظامك الغذائي ، مثل تناول المزيد من البروتين أو نسب أقل من الكربوهيدرات.
وبالرغم من ذلك ، ليس هناك حاجة لتتبع ومراقبة الاستهلاك بإستمرار.
فقط عليك تجريبها من وقت لآخر لبضعة أيام أو أسابيع للحصول على عرض أكثر دقة لنظامك الغذائي.
ومن خلال هذه الطريقة ، ستتمكن من معرفة ما تحتاجه من التعديلات تحديداً لتتمكن من تحقيق أهدافك.
