شيماء عبد الوهاب
أن معدن السيلينيوم من المعادن القوية والضرورية لأداء الجسم لوظائفه على أكمل وجه.
فهو يلعب دوراً حاسماً في عملية الأيض الغذائي وفي وظائف الغدة الدرقية. كما أنه يساعد على حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.
هذا المعدن ليس ضروريًا فحسب للحفاظ على الصحة ، ولكنه قد يساعد أيضًا على تعزيز جهاز المناعة ، وتأخير التدهور العقلي المرتبط بالشيخوخة ، بل وحتى الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن العثور على هذه المعدن المهم في مجموعة كبيرة من الأطعمة من المحار إلى الفطر.
لذا فإن إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالسيلينيوم إلى نظامك الغذائي يعد طريقة ممتازة للحفاظ على صحة جيدة.
