شيماء عبد الوهاب
في حين أنه من الممكن تلبية احتياجات جسمك من الطعام من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ، إلا أنه قد يصعب الحصول على الكميات الموصى بها من بعض المغذيات.
لحسن الحظ، هناك العديد من الفيتامينات المتعددة المتاحة والمركبة خصيصاً لمساعدة الرجال في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها.
حتى ان بعض هذه الفيتامينات يتمتع بمزايا إضافية لصحة الرجل، مثل : زيادة مستوى الطاقة وتحسين الصحة الإنجابية والمخ والقلب.
عند اختيار نوع الفيتامينات المناسب لك،يجب أن تفكر في بعض العوامل المهمة مثل : الحساسية ، والمخاوف الصحية المحددة ، وعدد الحبوب التي ستحتاج إلى تناولها في اليوم الواحد ، والميزانية.
ضع في اعتبارك أيضا أن معظم الفيتامينات لا تحتوي على الكالسيوم أو المغنيسيوم ، لأن الكميات الموصى باستهلاكها من هذه المعادن عادة ما تكون كبيرة جداً بالنسبة إلى مكمّل واحد.
إذا كنت قلقاً بشأن تلبية احتياجاتك من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام، فقد ترغب في تناول مكمّل للكالسيوم والمغنيسيوم إلى جانب الفيتامينات المتعددة.
