Ahmad
علينا إخبارك حقيقة مُرّة: تحتوي بعض زبادي الفواكه المنكهة على ما يقرب 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف وهي كمية السكر المضافة التي تقترحها جمعية القلب الأمريكية بأن تتناولها في يوم كامل. قم بتحلية الأطعمة المفضلة لديك بالفاكهة بدلاً من ذلك. وقس على ذلك: صلصة الباستا والبسكويت وزبدة الفول السوداني والحساء كلها مصادر شائعة للسكر المخفي أيضًا.
