Ahmad
التأمل شيء يمكن للجميع ممارسته والقيام به لتحسين الصحة العقلية والعاطفية، وذلك في أي مكان، دون الحاجة إلى معدات خاصة أو عضوية.
وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأساليب، لكل منها نقاط قوة وفوائد مختلفة. وتجربة الأسلوب المناسب للأهداف يُعد طريقة رائعة لتحسين نوعية الحياة، حتى ولو لبضع دقائق كل يوم.
