Ahmad
بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يحتوي توت الآساي على العديد من الفوائد الصحية المحتملة.
فهو معبأ بمركبات نباتية قوية تعمل كمضادات للأكسدة، ويمكن أن يكون له فوائد للدماغ والقلب والصحة العامة، كما أنه يوفر الدهون والألياف الصحية، مما يجعله طعامًا صحيًا بشكل عام.
ومع الاستمتاع بتوت الآساي، يجب الاحتراس من السكريات المضافة التي توجد غالبًا في أنواع العصائر والمهروس المجمد.
