Ahmad
يتميز الجوز بأنه غني بالدهون الصحية للقلب، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
والأهم من ذلك، أن تناول الجوز بانتظام قد يحسّن صحة المخ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
وهو نوع من المكسرات التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي، حيث يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى العديد من الأطعمة المختلفة.
وببساطة، قد يكون تناول الجوز من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين الصحة.
