شيماء عبد الوهاب
يعتبر الزبادي من الأطعمة اللذيذة الصحية والمتنوعة. وعلى الرغم من أن الزبادي يحتوي على نسبة قليلة نسبياً من الكربوهيدرات، إلا أن العديد من الناس يميلون إلى تناول الزبادي المنكه بطعم الفواكه أو الزبادي المُحلّى.
ولسوء الحظ، يحتوي الزبادي المُحلّى على العديد من الكربوهيدرات مثله مثل الحلويات.
يمكن أن يحتوي كوب واحد من زبادي الفواكه غير المُحلّى على ما يصل إلى 47 جرام من الكربوهيدرات ، وهي كمية أكبر من الكمية الموجودة في حصة مماثلة من الآيس كريم (8 ، 9).
ومع ذلك ، فإن تناول نصف كوب من الزبادي اليوناني السادة مع نصف كوب من التوت الأسود أو توت العليق سوف يُوفر أقل من 10 جرامات من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
الخلاصة :
يحتوي الزبادي المُحلّى قليل الدسم أو الخالي من الدسم على الكثير من الكربوهيدرات مثله مثل الآيس كريم والحلويات الأخرى.
