Ahmad
كل 200 جم تقريباً تحتوي علي 20 جم من البروتين
إذا كان الهدف هو بناء العضلات و خسارة الوزن الزائد فعليك بالزبادى و ضعه في برنامج غذائك اليومي.
الزبادي غني بالبروبيوتك الذي يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة من فقد ضعف الكمية التي ينقصها غيرهم عند القيام بالحمية الغذائية ممن لا يتناولون الزبادي .أفضل منتجات الزبادي هي التي بدون إضافة الطعم أو السكر وأيضا الابتعاد عن الزبادي قليل الدسم فهو يفقد الكثير من جراء ذلك.
