Ahmad
يمكن أن يكون الزبادي العادي خيارًا جيدًا لمرضى السكري. ومع ذلك، فإن الأصناف بنكهة الفاكهة مختلفة تمامًا.
وعادة ما يتم تصنيع الزبادي المنكه من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم ومحمّل بالكربوهيدرات والسكر.
حيث قد يحتوي كوب واحد (245 جرامًا) من الزبادي بنكهة الفاكهة على 47 جرامًا من السكر، مما يعني أن حوالي 81٪ من سعراته الحرارية تأتي من السكر.
ويعتبر الكثير من الناس أن الزبادي المجمد بديل صحي للآيس كريم. إلا أنه يمكن أن يحتوي على الكثير من السكر لدرجة قد تكون أكثر من الآيس كريم.
وبدلًا من ذلك، يمكن اختيار الزبادي كامل الدسم الذي لا يحتوي على السكر، وقد يكون مفيدًا للشهية والتحكم في الوزن وصحة الأمعاء.
ملخص:
عادة ما تكون أنواع الزبادي المنكه منخفضة الدهون وغنية بالسكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين. ويعد الزبادي كامل الدسم خيارًا أفضل لمكافحة مرض السكري والصحة العامة.
