Ahmad
الزبادي من الأطعمة الممتازة للتناول عند المرض. حيث يوفر 150 سعر حراري و 8 جرامات من البروتين لكل كوب. كما أنه بارد، ويمكن أن يهدئ الحلق.
والزبادي أيضا غني بالكالسيوم، ومليء بالفيتامينات والمعادن الأخرى. كما تحتوي بعض الأنواع على البروبيوتيك النافعة، الذي تشير الدلائل إلى أنه يمكن أن يساعد كل من الأطفال والبالغين في تقليل مرات الإصابة بنزلات البرد، والتعافي والشفاء بصورة أسرع عند المرض، وتناول مضادات حيوية أقل.
ملخص:
الزبادي سهل الأكل ومصدر جيد للسعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن. وتحتوي بعض أنواعه أيضًا على البروبيوتيك، والتي يمكن أن تساعد على تقليل الإصابة بالمرض كثيرًا والشعور بالتحسن بشكل أسرع.
