شيماء عبد الوهاب
يعرف الزنك بقدرته على زيادة الرغبة الجنسية ، وهو معدن أساسي يشارك في أكثر من 100 عملية كيميائية داخل الجسم.
كما هو الحال مع فيتامين (د) ، ارتبطت مستويات الزنك داخل الجسم ارتباطاً وثيقاً بمستويات هرمون التستوستيرون (11).
وجدت إحدى الدراسات التي كانت تقيس هذا الارتباط أن الحد من استهلاك الزنك من الأطعمة خفض مستويات التستوستيرون لدى الرجال الأصحاء.
وكما هو متوقع ، زادت أيضا مكملات الزنك من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من نقص الزنك.
في دراسة أخرى لقياس آثار الزنك على الرجال الذين يعانون من العقم والذين لديهم مستويات منخفضة أو طبيعية من هرمون التستوستيرون.
وجد الباحثون فوائد كبيرة لأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من التستوستيرون ، بما في ذلك : زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وعدد الحيوانات المنوية.
ومع ذلك ، لم يجدوا أي فوائد اضافية أو جديدة للرجال ذوي المستويات الطبيعية من الهرمون.
مع المصارعين المحترفين ، كان تناول الزنك كل يوم يساعد أيضاً على تقليل التراجع في مستويات هرمون التستوستيرون بعد نظام تدريب عالي الكثافة لمدة 4 أسابيع (12).
في ضوء هذه الدراسات ، قد يساعد الزنك في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون إذا كان لديك مستويات منخفضة منه أو كنت تعاني من قصور في مستويات الزنك.
يبدو أن تناول مكملات الزنك قد يكون مفيداً أيضاً إذا كنت تكافح للتعافي من أثر التمارين الرياضية الشاقة.
الخلاصة :
قد تكون مكملات الزنك فعالة ومفيدة للأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك أو التستوستيرون ، أو أولئك الذين يمارسون رياضات مجهدة أو تمارين رياضية شاقة.
