شيماء عبد الوهاب
ليس هناك طائل من الشعور بالذنب بعد الانغماس في تناول الأطعمة الدسمة لأن هذا الشعور سيزيد الأمور سوءا، فقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Appetite أن متبعي الحميات الغذائية الذين يربطون ما بين كيكة الشوكولاتة و الشعور بالذنب، كانوا أقل نجاحا في خسارة الوزن مقارنة بهؤلاء الذين يربطون الانغماس في تناول الأطعمة اللذيذة بالاحتفالات والمناسبات الخاصة.
ويقول الباحثون أن الشعور بالذنب بسبب الطعام قد يقود الناس إلى الشعور بفقدان القدرة في التحكم في رغباتهم مما يؤدي إلى تخليهم عن أهدافهم لخسارة الوزن.
ووجدت دراسة أخرى من مجلة PLOS أن الشعور الذنب قد يثقل وزنك حرفيا، و قد أبلغ المشاركين في الدراسة عن احساسهم بزيادة وزنهم عند الشعور بانهم اقترفوا خطأ ما.
و لذلك ننصحك بالتخلى عن الشعور بالذنب و المشاعر السلبية و معاقبة نفسك على أمر انتهى بالفعل.
